Ernährungsberatung Arnold Zoor

Ernährungsberatung für Alternativen zu Fastfood, Fertiggerichten und Co.

Unsere Ernährungsberatung unterstützt Sie auf Ihrem Weg zu einer bewussten und ausgewogenen Ernährung. Sie wollen ihre Essgewohnheiten und Ihre Lebensgewohnheiten ändern, vielleicht abnehmen? Sie sind nicht allein: Immer mehr Menschen machen sich Gedanken über ihre gesunde Ernährung und suchen dazu professionelle Hilfe.  … weiterlesen

Yoga mit Arnold Zoor

Yoga beim zertifizierten Yoga Trainer

Ihr Trainer Arnold Zoor zeigt Yoga Übungen. Übrigens: So schwer, wie es aussieht, ist es gar nicht. Mit ein wenig Übung können Sie das auch. Und Sie werden erleben, wie effektiv Balance yoga Körper, Geist und Seele stärkt. … weiterlesen

Training mit Laktatmessung

Intelligentes Training mit Laktatmessung

Training mit Laktatmessung war vor wenigen Jahren noch Privileg von Profis und erforderte teure Technik. Heute ist die Laktatmessung auch im Gesundheitssport möglich. Moderne Geräte zur Laktakt-Diagnostik helfen Übergewichtigen und Reha-Patienten bei der Steuerung des Trainings. Die Bedienung gleicht modernen Blutzuckermessgeräten: Ein kleiner Pieks in den Finger und 15 Sekunden später liefert das Gerät den aktuellen Laktatwert. Über Software und PC-Schnittstelle lassen sich die Ergebnisse für individuelle Trainingspläne noch detaillierter auswerten.


Laktatwert: Auskunft über Ihren persönlichen Sauerstoffumsatz

Die Laktat-Diagnostik erlaubt eine präzise Beurteilung Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit. Kommt der Körper „aus der Puste“, schaltet er auf andere Energiequellen um und produziert dabei Laktat. Solange die Laktatbildung bei steigender Belastung nur moderat zunimmt, ist das Training stimulierend und gesund. Bei übermäßiger Belastung „schießt“ der Wert jedoch deutlich in die Höhe (über 4 mmol/l), der Körper übersäuert. Ab jetzt ist das Training nicht nur uneffektiv, sondern sogar ungesund.
Für ein gesundes Laufen darf der Laktatwert 2 – 3 mmol/l Blut nicht übersteigen.
Gerade deshalb ist eine Laktatmessung währens des Trainings sinnvoll.


Interessiert?

Hier können Sie mehr lesen: Info-Blatt Laktat-Diagnostik


Sie wollen einen Laktat-Test verschenken?

Dann fordern Sie doch einen Gutschein an – Kosten je Test 60,00 €.

Gesundheitsreise auf Rügen

Lust auf Bewegung und Entspannung?

Ändern Sie Ihr Verhältnis zum Stress und das mit Spaß an der Sache. Lernen Sie wie Sie mit Entspannungstechniken, Bewegung und gesunde Ernährung einen Ausgleich für sich schaffen können.
Zudar auf Rügen, 19. bis 22. September 2013. Teilrückerstattung der Teilnahmegebühren durch die Krankenkasse möglich. Programm

GR

Das war unsere 1. Zumba Party

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Zumba Party in Ahrensfelde. Feiern mit Gleichgesinnten.

Zumba Party mit Chrissi & Arnold. Ende Januar konnten alle, die das Zumba-Fieber nicht mehr loslässt, in Ahrensfelde zünftig abtanzen. Wir zeigen Bilder von der Zumba Party.
Den Termin für die nächste Party veröffentlichen wir rechtzeitig an dieser Stelle.   … weiterlesen