Ernährungsberatung Arnold Zoor

Ernährungsberatung für Alternativen zu Fastfood, Fertiggerichten und Co.

Unsere Ernährungsberatung unterstützt Sie auf Ihrem Weg zu einer bewussten und ausgewogenen Ernährung. Sie wollen ihre Essgewohnheiten und Ihre Lebensgewohnheiten ändern, vielleicht abnehmen? Sie sind nicht allein: Immer mehr Menschen machen sich Gedanken über ihre gesunde Ernährung und suchen dazu professionelle Hilfe.  … weiterlesen

Training mit Laktatmessung

Intelligentes Training mit Laktatmessung

Training mit Laktatmessung war vor wenigen Jahren noch Privileg von Profis und erforderte teure Technik. Heute ist die Laktatmessung auch im Gesundheitssport möglich. Moderne Geräte zur Laktakt-Diagnostik helfen Übergewichtigen und Reha-Patienten bei der Steuerung des Trainings. Die Bedienung gleicht modernen Blutzuckermessgeräten: Ein kleiner Pieks in den Finger und 15 Sekunden später liefert das Gerät den aktuellen Laktatwert. Über Software und PC-Schnittstelle lassen sich die Ergebnisse für individuelle Trainingspläne noch detaillierter auswerten.


Laktatwert: Auskunft über Ihren persönlichen Sauerstoffumsatz

Die Laktat-Diagnostik erlaubt eine präzise Beurteilung Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit. Kommt der Körper „aus der Puste“, schaltet er auf andere Energiequellen um und produziert dabei Laktat. Solange die Laktatbildung bei steigender Belastung nur moderat zunimmt, ist das Training stimulierend und gesund. Bei übermäßiger Belastung „schießt“ der Wert jedoch deutlich in die Höhe (über 4 mmol/l), der Körper übersäuert. Ab jetzt ist das Training nicht nur uneffektiv, sondern sogar ungesund.
Für ein gesundes Laufen darf der Laktatwert 2 – 3 mmol/l Blut nicht übersteigen.
Gerade deshalb ist eine Laktatmessung währens des Trainings sinnvoll.


Interessiert?

Hier können Sie mehr lesen: Info-Blatt Laktat-Diagnostik


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